足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个45分钟的半场，中场休息通常不超过15分钟。这一时间安排由国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》第7条明确规定。值得注意的是，90分钟指的是“净比赛时间”的理想设定，实际比赛中因换人、受伤、庆祝进球或故意拖延等情况造成的中断，裁判会在每个半场结束时酌情补足，即所谓的“伤停补时”或“补时”。补时长短完全由主裁判根据现场情况判断，并无固定公式。
很多人误以为淘汰赛打平就直接进入加时，其实是否进行加时赛，取决于赛事规程而非比赛规则本身。例如，在世界杯淘汰赛阶段，若90分钟内双方战平，则会进行30分钟加时赛（分上下半场各15分钟），且加时赛同样可能有补时。但像英超、西甲等联赛的常规赛阶段，即使打平也ng体育直接以平局结束，不会加时。因此，“加时”属于赛事组织方设定的胜负判定机制，而非足球基本规则的组成部分。
另一个常被混淆的点是：加时赛中的犯规或进球是否适用常规时间规则？答案是肯定的——所有规则（包括越位、手球、红黄牌累积等）在加时赛中依然有效。例如，一名球员若在常规时间已吃黄牌，加时赛再犯规仍可能两黄变一红被罚下。此外，部分赛事允许在加时赛额外使用一个换人名额，但这属于竞赛规程的特殊安排，同样不属于IFAB的核心规则。
值得强调的是，无论常规时间还是加时赛，裁判对时间的掌控具有最终决定权。第四官员虽会举牌示意补时时长，但主裁有权在哨响前随时终止比赛。这也解释了为何有时补时5分钟却在第4分钟就吹终场哨——只要裁判认定比赛已无继续必要（如一方明显拖延且无进攻意图），即可结束比赛。这种裁量权正是足球规则中“活的时间”与“死的时间”区别的体现。
